Wanneer je kijkt naar de doelstellingen van veel sporters, zou je denken dat spiergroei een proces is dat de meeste mensen wel begrijpen. Niets is minder waar. Spiergroei is een vrij complex en biochemisch proces dat maar door weinig mensen echt wordt begrepen. Toch proberen wij het je in dit artikel zo simpel mogelijk uit te leggen, zonder de sleutelbegrippen te vermijden. Op basis van die termen kun je namelijk zelf verder op onderzoek gaan, wat wij natuurlijk erg aanmoedigen. De literatuur uit dit artikel is afkomstig uit (1) de Henselmans PT Course, (2) Gropper, S.S & Smith, J.L. (2013). Advanced Nutrition and Human Metabolism, en (3) Bond, P. (2017). Bonds Voedingssupplementen. De stof komt misschien over als droog, maar weet dan dat het eigenlijk nog veel technischer is dan hoe wij het je nu gaan uitleggen. Gedurende het artikel nemen we je steeds iets verder mee de diepte in. We beginnen dus bij de absolute basis: waar hebben we het eigenlijk over als we spreken over spiergroei?